Le BOXING c'est quoi? Un travail cardiovasculaire pour acquérir plus de confiance en soi. Se sentir mieux et plus en forme. Frapper et se défouler sans prendre de coups. Évacuer le stress du quotidien. Mieux bouger, mieux vivre.
Le Burn c’est quoi? Une séance courte mais avec une haute intensité pour éliminer un maximum de calories. Sous forme de circuit avec plusieurs ateliers
Le principe ? 50% tapis de course, 50% renforcement musculaire avec haltère Le cours de BOOTCAMP est le moyen d'augmenter ses capacités CARDIOVASCULAIRE et en même temps d'augmenter sa FORCE
3 types de Yoga : YIN (doux) VINYASA(dynamique), HATHA Le Yoga est une pratique qui allie postures, respiration et méditation pour renforcer le corps, améliorer la souplesse, et apaiser l'esprit. Il aide à réduire le stress, augmenter l'énergie et favoriser un bien-être global. Adaptable à tous, le yoga s'intègre facilement dans la vie quotidienne pour mieux gérer les tensions et rester en forme.
Le TRX est un cours réalisé avec des sangles de suspension. Un travail de renforcement au niveau de la sangle abdominal, des lombaires domine. Vous travaillerez également votre équilibre et votre gainage
NOUVEAUTÉ L'AFRODANCE, ou un mix d'Afro dance, de Zumba ou encore de reggae, un moment fun, avec des musiques modernes et un notre coach Terence spécialiste d'afro-zumba!
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui repose sur des mouvements lents, contrôlés et profonds, accompagnés d’une respiration maîtrisée. Idéal pour tonifier le corps sans brutalité, le Pilates cible particulièrement les muscles posturaux, le gainage, les abdominaux profonds, le dos et le plancher pelvien. Cette pratique améliore la posture, l’équilibre, la souplesse et la conscience corporelle
Un cours uniquement réservé aux femmes de 40 et +, confiance en soi, estime de soi et bonne humeur
Le Body Balance est un cours signé Les Mills qui combine harmonieusement des mouvements de yoga, de tai-chi et de pilates. Cette pratique fluide et accessible vise à améliorer la souplesse, le renforcement musculaire profond et la concentration, tout en apportant une réelle sensation de calme intérieur.
Le RPM™ est un cours de cycling indoor créé par Les Mills, réalisé sur vélo fixe en musique et guidé par un coach. Accessible à tous les niveaux, cette activité cardio par excellence vous fait pédaler au rythme d’une playlist motivante, en alternant montées, sprints et phases de récupération. Idéal pour : brûler un maximum de calories en peu de temps, renforcer les jambes et les fessiers, améliorer l’endurance et la capacité cardio-respiratoire, se dépasser dans une ambiance de groupe ultra motivante !
THE TRIP™ est une expérience de cycling immersive créée par Les Mills, alliant vidéo projection à 360°, musique rythmée et effort physique intense. Installé(e) sur ton vélo en salle, tu es plongé(e) dans un univers visuel spectaculaire (montagnes, tunnels futuristes, paysages virtuels) qui te pousse à te dépasser sans même t’en rendre compte.
Préparez vous à des courses, semi marathon, marathon, trail avec coach Benoit!