Le BOXING c'est quoi? Un travail cardiovasculaire pour acquérir plus de confiance en soi. Se sentir mieux et plus en forme. Frapper et se défouler sans prendre de coups. Évacuer le stress du quotidien. Mieux bouger, mieux vivre.
Le Burn c’est quoi? Une séance de 45minutes mais avec une haute intensité pour éliminer un maximum de calories. Sous forme de circuit avec plusieurs ateliers! Cardio + Renfo
Boostez votre endurance, votre force et votre explosivité avec notre cours Athletic, spécialement conçu pour la préparation aux compétitions Hyrox. Situé à Latresne, notre cours combine exercices fonctionnels, renforcement musculaire et cardio intense pour vous aider à performer sur toutes les épreuves : rameur, course, wall balls, sled push et plus encore. Que vous soyez athlète débutant ou confirmé, ce cours vous permettra de développer votre puissance, votre résistance et votre agilité, tout en améliorant votre condition physique globale. Venez rejoindre notre communauté dynamique à Latresne et préparez-vous à relever tous vos défis sportifs avec énergie et motivation !
Le principe ? 50% tapis de course, 50% renforcement musculaire avec haltère Le cours de BOOTCAMP est le moyen d'augmenter ses capacités CARDIOVASCULAIRE et en même temps d'augmenter sa FORCE
Le TRX est un cours réalisé avec des sangles de suspension. Un travail de renforcement au niveau de la sangle abdominal, des lombaires domine. Vous travaillerez également votre équilibre et votre gainage
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui repose sur des mouvements lents, contrôlés et profonds, accompagnés d’une respiration maîtrisée. Idéal pour tonifier le corps sans brutalité, le Pilates cible particulièrement les muscles posturaux, le gainage, les abdominaux profonds, le dos et le plancher pelvien. Cette pratique améliore la posture, l’équilibre, la souplesse et la conscience corporelle
Yoga VINYASA Le Yoga est une pratique qui allie postures, respiration et méditation pour renforcer le corps, améliorer la souplesse, et apaiser l'esprit. Il aide à réduire le stress, augmenter l'énergie et favoriser un bien-être global. Adaptable à tous, le yoga s'intègre facilement dans la vie quotidienne pour mieux gérer les tensions et rester en forme.
Le Body Balance est un cours signé Les Mills qui combine harmonieusement des mouvements de yoga, de tai-chi et de pilates. Cette pratique fluide et accessible vise à améliorer la souplesse, le renforcement musculaire profond et la concentration, tout en apportant une réelle sensation de calme intérieur.
Le cours de Mobility proposé dans notre salle de sport à Latresne, à proximité de Bordeaux, est spécialement conçu pour améliorer la mobilité articulaire, la souplesse, la récupération musculaire et le bien-être corporel. Ce cours combine des étirements guidés, des exercices de mobilité, ainsi que de l’auto-massage avec rouleau (foam roller) afin de relâcher les tensions musculaires et favoriser une meilleure récupération après l’entraînement. Idéal en complément du cross training, de la musculation, du fitness, du cardio training, du pilates ou du yoga, le cours de mobility permet de prévenir les blessures, d’améliorer la posture et d’augmenter les amplitudes de mouvement. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés, aux personnes actives, aux seniors, ainsi qu’à toute personne souhaitant pratiquer une activité physique douce à Latresne, près de Bordeaux rive droite. Grâce aux techniques d’étirement musculaire, de relaxation, de décontraction myofasciale et de récupération sportive, ce cours contribue à réduire les douleurs, les raideurs et le stress du quotidien. Il est particulièrement recommandé pour améliorer la qualité de mouvement, optimiser les performances sportives et favoriser une meilleure santé globale. Notre salle de sport à Latresne, facilement accessible depuis Bordeaux, Cénon, Floirac, Bouliac et Carignan-de-Bordeaux, vous accueille dans un cadre convivial avec des coachs diplômés, un accompagnement personnalisé et des cours collectifs adaptés à tous les niveaux.
Le cours de Bodysculpt est un cours de renforcement musculaire doux, proposé dans notre salle de sport à Latresne, à proximité de Bordeaux et de la rive droite. Ce cours de fitness vise à tonifier l’ensemble du corps en douceur, en travaillant les muscles profonds et superficiels, tout en respectant les capacités de chacun. À travers des exercices de renforcement musculaire, de gainage, de travail postural et de tonification, le Bodysculpt permet de raffermir le corps, d’améliorer la force, l’endurance musculaire et la stabilité, sans impact ni charges lourdes. Il est idéal pour reprendre une activité physique progressive, entretenir sa forme ou compléter des séances de musculation, de cross training, de cardio fitness, de pilates ou de yoga. Accessible à tous les niveaux, le cours de Bodysculpt s’adresse aussi bien aux débutants, aux personnes souhaitant une remise en forme à Latresne, qu’aux sportifs recherchant un renforcement musculaire complémentaire. Il est particulièrement adapté aux personnes souhaitant se muscler en douceur, améliorer leur posture, prévenir les douleurs musculaires et articulaires, et favoriser le bien-être au quotidien. Notre salle de sport à Latresne, facilement accessible depuis Bordeaux, Floirac, Cénon, Bouliac et Carignan-de-Bordeaux, propose des cours collectifs de fitness, encadrés par des coachs diplômés, dans une ambiance conviviale et motivante.
NOUVEAUTÉ L'AFRODANCE, ou un mix d'Afro dance, de Zumba ou encore de reggae, un moment fun, avec des musiques modernes et un notre coach Terence spécialiste d'afro-zumba!
Un cours uniquement réservé aux femmes de 40 et +, confiance en soi, estime de soi et bonne humeur
Le RPM™ est un cours de cycling indoor créé par Les Mills, réalisé sur vélo fixe en musique et guidé par un coach. Accessible à tous les niveaux, cette activité cardio par excellence vous fait pédaler au rythme d’une playlist motivante, en alternant montées, sprints et phases de récupération. Idéal pour : brûler un maximum de calories en peu de temps, renforcer les jambes et les fessiers, améliorer l’endurance et la capacité cardio-respiratoire, se dépasser dans une ambiance de groupe ultra motivante !
THE TRIP™ est une expérience de cycling immersive créée par Les Mills, alliant vidéo projection à 360°, musique rythmée et effort physique intense. Installé(e) sur ton vélo en salle, tu es plongé(e) dans un univers visuel spectaculaire (montagnes, tunnels futuristes, paysages virtuels) qui te pousse à te dépasser sans même t’en rendre compte.
