TEAM TRAINING


TEAM TRAINING

Les Team Trainings sont des cours de haute intensité d’une durée de 30 à 45 minutes où le nombre de places est limité à 10 personnes. Cela nous permet d’enseigner, un coaching de haute qualité pour vous accompagner vers des résultats rapides.


TRX

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Le TRX est un entrainement de 45 minutes qui utilise principalement le suspension trainer, le rip trainer et votre poids de corps.
Il permet d’installer la tension dans le corps pour créer de l’intensité par la qualité des mouvements.
Une sensation d’entraînement unique, fun et terriblement efficace !

BENEFICES APPORTES :

Renforcer son gainage
Améliorer son équilibre et sa proprioceptionRenforcer sa force rotationnelle


BOXING

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Le BOXING est un entrainement de 45 minutes qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts : boxe, karaté, kickboxing, lutte) mais sans aucun contact. Votre unique adversaire est un sac de frappe ou un médecine ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité.

BENEFICES APPORTES :

Se défouler tout en brûlant un maximum de calories
Augmenter son explosivité et sa force
Tonifier sa sangle abdominale
Mincir et perdre du poids


CROSS TRAINING

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Le CROSS TRAINING est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices cardio, au poids de corps, de gymnaistique et d'haltérophilie.

Développement d'endurance cardiovasculaire et respiratoire, d'endurance musculaire, de force, de souplesse, de puissance, de vitesse, d'agilité, d'équilibre...

BENEFICES APPORTES :

Améliorer sa condition physique générale

Être plus athlétique

Renforcer son mental


GRIT CARDIO, ATHLETIC OU FORCE

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LesMills GRIT CARDIO est un programme conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques.

C'est un entrainement intense de 30 minutes qui combine exercices à impacts utilisant le poids du corps (Cardio) ou une barre de Pump (Force)

BENEFICES APPORTES :


Optimise la dépense calorique pendant l'entraînement et même après l'effort !

Scientifiquement reconnu pour obtenir des résultats rapidement ! 


BURN

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Le BURN est une méthode d'entraînement athlétique où l'objectif est de faire monter la fréquence cardiaque. 

Par un travail par ateliers, nous mettons en place différents exercices visant à cibler la vitesse, l'endurance de force et le tout avec un travail au chronoBENEFICES APPORTES :

Améliorer sa condition physique générale

Être plus athlétique

Renforcer son mental